تمارين صفحة 57 

الأخطـــاء السلوكية المرتكبة من طرف وليد:
- الإستيقاظ المتأخر لوليد ثم ذهابه إلى المدرسة دون تناول وجبة فطور الصباح
-
عدم تناوله لوجبة فطور الصباح جعله يحس بالجوع و لم يحد ما يأكله
-
عدم تناوله لوجبة الغذاء المحضرة و اكتفائه بقليل من الخبز
-
ممارسته للرياضة التي تتطلب توفير الطاقة اللازمة مقابل الجهود البمذولة و هو لم يتناول لا وجبة فطور الصباح و لا وجبة الغذاء
-
احساسه بالجوع جعله يأكل كثيرا أثناء وجبة العشاء ثم ختم الأكل بتناول مواد سكرية
-
الذهاب إلى النوم دون أن ينظف أسنانه


السلوكات السوية التي يجب القيام بها:
- الإستيقاظ المبكر يسمح بتناول وجبة فطور الصباح التي تمده بالطاقة اللازمة خلال الفترة الصباحية
-
تناول وجبة فطور الصباح يجنب الشعور بالجوع في القسم صباحا فلا يجب الاستغناء عن أي وجبة خاصة وجبة فطور الصباح
-
يجب تناول وجبة الغذاء كاملة للحصول على كل ما يحتاج إليه الجسم من سكريات , بروتينات , دسم ,أملاح معدنية , فيتامينات و ماء لأن الخبز لا يوفر لجسمه كل ما يحتاج إليه
-
لا تمارس الرياضة إلا بعد أن يكون الجسم مشحونا بالطاقة اللازمة و التي توفرها له الأغذية المتناولة من خلال الوجبات
-
لتجنب الإحساس بالجوع قبل وجبة العشاء يجب تناول الوجبات بصورة منتظمة وعدم تناول مواد سكرية أثناء الليل و قبل النوم
-
يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لتجنب زيادة الحموضة الناتجة عن بقايا الأكل و التي تساعد البكتيريا على مهاجمة السنان و نخرها







شارك رايك بالتعليقات



الاكثر مشاهدة


حلول جميع تمارين الكتاب المدرسي لمادة الرياضيات السنة الرابعة متوسط




حلول جميع تمارين الكتاب المدرسي لمادة الرياضيات السنة الاولى ثانوي علمي




حلول جميع تمارين الكتاب المدرسي لمادة اللغة الفرنسية السنة الثانية متوسط







هل تملك موضوعا ولا تجده في موقعنا اضفه لتعم الفائدة اضافة موضوع جديد ×

    Follow @ma9alet